ダイエットスタートした頃は運動をせず、
食事編で書いた事だけ続けていました。
ゆるいなりにもダイエットをしている意識はあり、
少しずつ体重が減ってくるにつれ
”運動してみようかな”と、取り入れる事にしました。
この運動編もそうですが、嫌々続けていくのは
かなりのストレスになります。
運動を始める前に、これは続けられないと
思う事は最初から除外する事にしました。
私は
・腹筋、背筋、腕立て(やってるとイライラする)
・ジョギング(昔から嫌い)
・ジムに通う(行くのがめんどくさい)
を除外しました。
ネットを見て、これやってみようかなというのを
ピックアップし、実際にやってみた結果
・踏み台昇降
・スクワット
2つを続ける事にしました。
食事編と同じく、月曜日~木曜日の
4日間やり、金曜~日曜日の3日間
運動もお休み日。
気分が乗らない時は片方1つやって
終わりの日もありますが、これくらいの
運動であれば、ストレス発散になるので
結構気に入ってやってます。
踏み台昇降は、効果があると思います。
やり始めてから、お腹周りがかなり
スッキリしました。
自分なりのこだわりポイントがあるので
書いていきます^^
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